가득이심리상담센터 박 경 은 철학박사(심리학전공)

매일 다른 또 하루를 맞이한다. 그 속에서 삶을 재조명하고, 자신의 정체성을 찾아가게 되고, 그 가운데 자신의 에너지를 잘 분배하며 살려고 하여도 힘겨울 때가 있다. 그저 우울감과 무기력감이 물려올 때가 있다. 이것은 자신의 삶을 재구성하지 못해서가 아니라 내재된 힘으로 재구성하기에 충분한데도 불구하고 현재 처한 상황이 너무 힘들기 때문에 삶의 재구성을 전혀 다른 방향으로 하고 있을 뿐이다.

자신이 가지고 있는 좋은 자원들이 너무도 많음에도 불구하고 그것을 부정하게 되면 물 흐르듯이 흘러가지 않는 요인을 찾아봐야 한다. 자연스럽게 흘러가지 못하는 원인을 탐색해 보고, 자신을 더 초라하게, 위축시키거나 쓸모없게 느껴지도록 하지 않기를 바란다.

우리가 균형 잡힌 삶을 살지 않으면 매 순간 자신의 생각 속에서 시달리게 되어있다. 불안한 생각, 두려운 생각, 퇴보되는 생각들로 악몽을 꾸게 된다. 즉 천사와 악마의 싸움이 환청, 환각처럼 보여 지기도 합니다. 사탄은 존재한다. 어떻게 확인할 수 있는가? 무서운 이야기를 하는 사람을 만나고 집에 들어오면 자신의 의지와 상관없이 시달리는 경험을 한다. 그것이 사탄이 있음을 말해주는 것이다.

특히 자신의 의지가 약할 때 더 잘 이입된다. 자신을 괴롭히는 생각은 되도록 하지 않아야 한다. 그런 생각이 들어올 때는 자신의 강점을 생각하고, 자신의 도움을 받아서 새로운 희망을 찾아가는 사람들을 떠올려 보는 것이 도움이 된다.

우리는 자신의 욕구들을 만족시키기 위해서 지향적인 시도를 하게 된다. 그러나 그것이 상당히 주관적이다 보니 지각된 현실 속에서 자신을 유지, 향상시키기 위해서 행동으로 옮겨야 한다.

즉 자신의 사적인 경험세계를 바탕으로 객관적으로 반응하는 것이 아니라 자기 나름대로 지각하고 느끼고 생각하고 주관적 현실에 반응한다는 의미다. 그런 과정에서 사적인 경험으로 최대한 자유를 긍정적인 방향으로 진행하게 되지만 반대로 자신의 자유가 속박되면 자신뿐만 아니라 가정·사회·국가적으로까지 악영향을 미치게 된다. 주관적 경험은 상당히 중요하다.

자신을 회복시키기 위해서는 좋은 경험을 다시 차곡차곡 쌓아가는 노력도 필요하다. 자신이 어떤 특정한 행위나 결과물을 나타내지 않아도 사랑받고 존중받기에 충분하다는 것을 인정해야 한다. 새로운 상황에서 무조건적인 긍정적 존경의 경험이 길러져야 한다. 많이 경험하면 할수록 길러지는 것은 쉬워진다.

자신 안의 잠재력을 믿어야 한다. 또한 비난은 전혀 도움이 되지 않는다. 그 비난이 자신이든, 가족이든, 타인이든, 사회든 모든 것에서 비난은 잠재력을 상실시킨다. 우리 안에는 파괴적이고 공격적인 성향이 있다. 부당한 상황에서 파괴적이고 공격적인 성향은 정당하게 노출이 될 수 있다.

그러지 않기 위해서는 스스로 자신의 존재 가치를 인정하시고, 자기 안의 ‘당당함’은 없는 것이 아니라 단지 지금 현재 에너지가 고갈됨을 알아차리고 다시 재구성하면 된다.

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