“울 일을 가지고 울어야지!” 이건 무슨 소리인가? 마음에 부정의 감정을 싹트게 하는 말이다. ‘언어’라고 표현하지 못하고 그것은 괭가리의 ‘소리’일 뿐이다. 울 일이 있고 울지 말아야 하는 일이 있는 것은 아니다. “최근 1년 전에 5년을 사귄 남자친구와 헤어졌어요. 아직도 마음이 아픈데 아버지는 ‘그만 좀 잊어라. 네가 울보냐. 아직까지 울고 있게. 그게 울 일이냐?’ 제 상처보다 아버지의 미움이 커지네요. 아버지 말씀이 사실 틀린 것도 아니에요. 사귀는 5년 동안 10번은 넘게 헤어지고 만나고를 반복했어요. 나쁜 놈인 것은 제가 더 잘 아는데, 좋은 것이든 나쁜 것이든 학습이 된다는 게 참 무섭다는 것을 배웠어요. 늘 ‘너는 나를 못 따라와.’, ‘네가 돈을 벌면 얼마나 버냐?’, ‘너는 나 같은 사람 만나기 힘들어.’ 등 너무 듣기도 괴로웠어요. 그것에서 벗어나려고 많이 노력하는 데도 자신을 자책하게 되네요. 제가 불행한 사람 같아요.” 과거에서 벗어나지 못하고 자신을 불행하다고 믿어버리는 것은 무슨 이유 때문일까?

‘너는 나 없이 못살아’, ‘너처럼 상처 많은 사람을 누가 받아 주냐’, ‘네가 떠나지 않는 이상 나는 널 떠나지 않을 거야’, ‘너는 나를 놓치면 너 인생은 완전 비참해질 거야’ 등으로 마치 자신이 없으면 안 되는 세상처럼 한 사람의 소중한 인생을 좌지우지하는 사람이 있다. 상대방의 약점을 마치 사랑하는 냥 군림하려한다. 상대방은 그런 말들을 들으면서 오히려 수치심과 죄책감이 올라온다. 그러면서도 관계를 유지하는 이유가 어디에 있을까? 그 사람과 나는 진실로 안전하고 편안한 관계인가? 아니면 사랑하는 관계가 맞는가? 자신의 감정을 솔직하게 볼 수 있는 것도 훈련이 필요하다. 그 감정이 긍정이든 부정이든 불안이든 두려움이든 집착이든 상관없이 무엇 때문에 그 감정이 올라오는지를 잘 탐색하는 연습이 중요하다.

또한 그 사람이 누구든 상관없이 자신에게 세뇌를 시키게 하거나 죄책감을 들게 하는 사람은 만나지 말아야 한다. 반대로 우리는 그 누구에게도 자신의 생각을 주입하거나 죄책감을 들게 하는 언어와 행동을 하지 말아야 한다. 사람관계는 선택이다, 이 말의 의미는 지금 만나고 있는 사람과의 만남을 지속할 것인지를 선택하는 것이다. 선택은 ‘끊어냄’이 아니다. 자칫 이 말을 ‘인연을 끊어라’는 말인가란 말로 잘 못 들을 수 있다. 전혀 그런 의미가 아니다. 우리의 만남은 지속성이 있는 관계가 있고, 일회성인 관계도 있고, 한 번도 만나지 못하는 사람들과의 관계도 있다. 사람관계는 흐름이다. 그러나 현재 내 옆에 있는 사람과의 관계는 선택일 수 있다. 그 선택 또한 흐름을 거역하지 않는다. 이것은 대자연의 순환을 거역할 수 없는 것과 같다.

사랑하는 연인과 헤어짐은 불행이라고 여긴다. 그러나 누가 보아도 아닌 관계임에도 불구하고 붙잡고 있는 사람도 있다. 자신의 마음이 가장 중요하지만 자신도 ‘그 사람은 아니에요’라고 말을 한다. 무엇이 그 사람을 놓치지 못하고 두렵게 하는가? 대체로 공허함과 외로움을 견딜 수가 없다고 한다. 그 공허함과 외로움이 그 사람과의 만남을 지속한다고 한들 채워지는 것일까? 절대 그러한 만남으로 채워질 수 없음을 그들이 더 잘 알고 있다. 그러한 헤어짐을 두려워서 자신을 아프게 하지는 말아야 한다. 즉 자신을 아프게 하는 사람은 만날 이유가 있을까를 스스로에게 물어봐야 한다. 어떤 이득을 취하기 위한 것인가를 스스로 묻고 답해야 상황을 객관적으로 바라보는 힘이 생긴다.

또 헤어짐이 두려운 이유는 헤어지자고 말해놓고서 스스로 외로움을 이겨내지 못하고 다시 그 사람을 찾아가는지에 대한 불안이 커지기 때문이다. 이것은 ‘나는 이 사람과 헤어지면 불안하고 불행해질 거야. 이 사람보다 더 좋은 사람을 만날 수 없어. 그래서 이 사람과 헤어지면 안 돼’ 라는 자기암시를 주고 있는 것과 같다. 헤어질 때는 헤어진 것만이 명백한 사실이다. 그 이후에 불안이 올라오는 것과 외로움에 죽을 것 같은 공포 등은 자신이 만들어 낸 감정이다. 어쩌면 우리의 생각이 불행과 행복이란 감정을 선택적으로 불러일으킬 수 있다는 것을 인정할 수 있는가? 이러한 생각에 익숙해져 있다면 이미 ‘생각중독’에 빠져있는 것이다. 생각의 노예보다는 생각이 주인이 되기를 권유한다.

- 가득이심리센터 심리학박사 박 경 은 -

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